Randonnée aquatique

Projet de lancement d’une nouvelle activité
LA MARCHE AQUATIQUE COTIERE

La Marche Aquatique Côtière (MAC) est une nouvelle forme d’exercice physique qui se pratique dans l’eau de mer. La marche, d’une distance d’environ un kilomètre, s’effectue parallèlement à la plage ; l’immersion est partielle et le niveau d’eau maintenu entre le nombril et les aisselles. Quand il y a de petites vagues on ne fait que marcher, ce qui est très approprié pour la circulation sanguine, l’équilibre et la musculation. Quand la mer est calme, quelques exercices supplémentaires visent à solliciter davantage l’ensemble des muscles et le cœur en particulier. Cette activité reste un complément à d’autres formes d’exercices et ne prétend pas être une gymnastique universelle.

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Les sorties sont encadrées par 2 animateurs : le premier reste devant et indique les mouvements à effectuer, le second veille sur le groupe et joue le rôle de serre-file. Une séance de MAC se déroule en général le matin. On ne reste dans l’eau qu’une heure environ. Même s’il n’y a jamais de sortie quand la mer est mouvementée, il vaut mieux savoir nager pour y participer.

Equipement nécessaire : l’été, un maillot de bain suffit ; dès que la température fraîchit, une combinaison devient indispensable ainsi que des bottines et des gants.
Il y aurait la possibilité de démarrer un groupe de Marche Aquatique Côtière en Septembre 2016, à raison d’une sortie par semaine au lancement de l’activité. Le rendez-vous pour ces sorties serait le Parking du Petit Travers, à Carnon.

L’activité débutera le lundi 5 septembre 2016.
Si vous vous êtes intéressés, n’hésitez pas à vous faire connaître auprès d’Edwin Hill, animateur de cette activité.

au 06 78 13 13 28 ou, par mail, à l’adresse : edwinhill@hotmail.com

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